ויטמין D וגנטיקה
מחקר משנת 2010, אשר בוצע עם 30,000 אנשים גילה כי 3 גנים (CG, DHCR7 ו CYP2R1) קשורים לחוסר בויטמין D. הנחקרים להם היו שני עותקים שליליים של הגן GC – רמת ויטמין ה-D שלהם הייתה נמוכה ב-20%!
מחקר משנת 2010, אשר בוצע עם 30,000 אנשים גילה כי 3 גנים (CG, DHCR7 ו CYP2R1) קשורים לחוסר בויטמין D. הנחקרים להם היו שני עותקים שליליים של הגן GC – רמת ויטמין ה-D שלהם הייתה נמוכה ב-20%!
למה ויטמין D כל כך חשוב?
ויטמין D, המכונה "ויטמין אור השמש" הוא בעל יתרונות רבים. הויטמין מאפשר לגוף לספוג סידן, כדי שהעצמות שלנו יהיו בריאות וחזקות. מחסור של ויטמין D יכול לגרום לאוסטאומלציה (עצמות רכות) או אסטאופרוזיס (שברי עצמות). אוסטאומלציה הוא מצב שבו מחסור ממושך בויטמין D מרכך ומחליש את העצמות. באוסטאופרוזיס, העצמות מאבדות את כוחן וצפיפותן נחלשת. אנשים עם אוסטאופרוזיס נמצאים בסיכון גבוה לשברים בעצמות בזמן פעילויות יומיומיות כגון הליכה.חוסר בויטמין D קשור גם לתנאים רבים אחרים. מחקרים הראו כי לאנשים עם רמה גבוהה ויטמין D יש סיכוי נמוך יותר לפתח סוגים מסוימים של סרטן (השד, המעי הגס והערמונית), מחלות לב ודיכאון.לגלות ויטמין D באמצעות הגנים שלנו
איך אנו יכולים לדעת אם הגנים שלנו מגנים עלינו מפני מחסור בויטמין D?
אם יש במשפחה היסטוריה של חוסר בויטמין D, כדאי לשקול ביצוע אבחון התזונה של MyBio – בדיקת DNA פשוטה המבוססת על רוק יכולה לתרגם את המבנה הגנטי שלנו לתוך הנחיות תזונתיות ידידותיות שיעבדו עבורנו. על ידי גילוי הגנים, נוכל לנקוט צעדים הכרחיים על מנת להגדיל את רמת ויטמין ה-D.
ויטמין D, המכונה "ויטמין אור השמש" הוא בעל יתרונות רבים. הויטמין מאפשר לגוף לספוג סידן, כדי שהעצמות שלנו יהיו בריאות וחזקות. מחסור של ויטמין D יכול לגרום לאוסטאומלציה (עצמות רכות) או אסטאופרוזיס (שברי עצמות). אוסטאומלציה הוא מצב שבו מחסור ממושך בויטמין D מרכך ומחליש את העצמות. באוסטאופרוזיס, העצמות מאבדות את כוחן וצפיפותן נחלשת. אנשים עם אוסטאופרוזיס נמצאים בסיכון גבוה לשברים בעצמות בזמן פעילויות יומיומיות כגון הליכה.חוסר בויטמין D קשור גם לתנאים רבים אחרים. מחקרים הראו כי לאנשים עם רמה גבוהה ויטמין D יש סיכוי נמוך יותר לפתח סוגים מסוימים של סרטן (השד, המעי הגס והערמונית), מחלות לב ודיכאון.לגלות ויטמין D באמצעות הגנים שלנו
איך אנו יכולים לדעת אם הגנים שלנו מגנים עלינו מפני מחסור בויטמין D?
אם יש במשפחה היסטוריה של חוסר בויטמין D, כדאי לשקול ביצוע אבחון התזונה של MyBio – בדיקת DNA פשוטה המבוססת על רוק יכולה לתרגם את המבנה הגנטי שלנו לתוך הנחיות תזונתיות ידידותיות שיעבדו עבורנו. על ידי גילוי הגנים, נוכל לנקוט צעדים הכרחיים על מנת להגדיל את רמת ויטמין ה-D.
מזונות עשירים בויטמין D
אם יש לך חוסר בויטמין D, כדאי לנסות לכלול בתזונה שלך: סלמון, טונה, סרדינים, כבד, חלב, יוגורט, גבינת קוטג', ביצים ושמן דגים.
